Ihr neues Hobby - der Weg zu Ihrem Normalgewicht - Intuitiv abnehmen ohne Diät - der Abnehmkurs

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Ihr neues Hobby - der Weg zu Ihrem Normalgewicht

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Willkommen bei Ihrem neuen Hobby



Begriffserklärung:

Übersetzen wir Hobby ins Deutsche, so bedeutet es "Liebhaberei" oder auch "Steckenpferd".
Ein Hobby oder Steckenpferd ist die Ausübung einer Tätigkeit, die der Ausübende freiwillig und regelmäßig betreibt und die dem eigenen Lustgewinn oder der Entspannung dient.
Der Begriff Hobby hat eine gewisse Nähe zum Begriff Spiel.
Als Hobby wird eine Tätigkeit allerdings nur bezeichnet, wenn man für diese Tätigkeit eine im Vergleich zu anderen Freizeitgestaltungen besondere Vorliebe hat und sie regelmäßig ausübt.


Das Betreiben eines Hobbys hat oft entspannende oder sonstige nützliche Nebenwirkungen, wie zum Beispiel das Normalgewicht.

Es stimmt, ich will erreichen, dass Sie den Weg zu Ihrem persönlichen „ldealgewicht“ als eine Liebhaberei, als ein Steckenpferd betrachten.
Wenn Ihnen dies gelingt, dann werden Sie so motiviert sein, dass Sie das Notwendige mit Freude und Leichtigkeit tun werden.
Dann werden Sie die ganze Wahrheit in dem Zitat von Hebbel erleben, denn dann werden Sie jedes Hindernis oder jeden Abgrund überwinden, der Ihnen auf dem Weg zu Ihrem Ziel, in die Quere kommt.

"Das Steckenpferd ist das einzige Pferd, das über jeden Abgrund trägt!"
von Christian Friedrch Hebbel

Wie sah es es bisher mit Ihren Anstrengungen, um Ihr Normalgewicht zu erreichen aus?

Haben Sie Ihre bisherigen Bestrebungen um Ihr Idealgewicht als eine unangenehme, zunehmend unerträgliche Last empfunden?

  • Mussten Sie verzichten?

  • Wurde verboten?

  • Wurde kontrolliert?


Im Laufe der Zeit wuchs so der seelische Druck in Ihnen. Dieser Druck verursachte dann einen inneren Widerstand gegen all die Vorschriften, Gebote und Verbote.
Glauben Sie mir, jede Methode, die ein bewusst kontrolliertes Verhalten bei der Nahrungsaufnahme verlangt, ist zum Scheitern verurteilt.
Warum?
Erkenntnisse aus der Psychologie weisen darauf hin, dass unterdrückte Triebe zu einem Leidensdruck führen. So finden sich unzählige Bücher über die Folgen eines unterdrückten Sexualtriebes, also eines Art-Erhaltungs-Triebes. Wie der Sexualtrieb, gehört auch der Trieb zur Nahrungsaufnahme zu den Selbsterhaltungstrieben.

Haben Sie bisher schon ein Abnehmprogramm kennen gelernt, bei dem auf feste Regeln und Vorschriften verzichtet wird?

Meist ist die Nahrungsaufnahme reglementiert:

  • nach Zeitvorgaben,

  • in der Art,

  • in der Zusammensetzung,

  • nach Brennwert (Kalorien),

  • nach gesund und ungesund,

  • und, und ………..


Das heißt, es wird bei der Ernährungsberatung oder in Kursen versucht, einen Urtrieb, in all seiner Vielschichtigkeit, bewusst zu kontrollieren.
Da dies aber im krassen Gegensatz zum Bedürfnis nach Nahrung steht, werden die natürlichen und erworbenen Verhaltensmuster wieder die Oberhand zurückgewinnen.
Schließlich handelt es sich hier ja um einen Trieb, der seit dem Bestehen der Menschheit wirksam ist.

Essen bedeutet Arterhaltung und so wird sich das Bedürfnis nach Nahrung immer melden, wenn Sie "Energiehunger" haben.
Wenn Sie bewusst und letztlich auch gegen Ihre innere Überzeugung diesen Trieb ständig unterdrücken, nur weil Sie innerhalb kürzester Zeit abnehmen wollen, wird sich ein Gegendruck aufbauen, der sich ein Ventil suchen muss.
Unzufriedenheit, Depression, Lebensunlust, Aggression bis hin zur Selbstverachtung sind die möglichen Folgen.
Ein weiteres Ventil kennen Sie ja bereits aus eigener Erfahrung.
Es sind dies überfallsartig auftretende Essattacken, denen man sich nur schwerlich entziehen kann.

Wie Sie lernen können mit Essattacken umzugehen finden Sie auf dieser Webseite >>> Hier

Dass diese Überlegungen durchaus zutreffend sind, beweisen zahlreiche Untersuchungen und Millionen von "Dicken", die trotz aller Anstrengungen immer wieder scheiterten, ja scheitern mussten.

Aus diesen Erkenntnissen ergibt sich die Forderung:

Machen Sie Ihr persönliches Idealgewicht zum lebenslangen Hobby!


Das bedeutet:
Nehmen Sie sich Zeit. Zwingen Sie sich zu nichts. Folgen Sie Ratschlägen und Empfehlungen nur dann, wenn Sie Ihnen zusagen und nicht, weil sie gerade im zeitlichen Ablauf des Programms liegen.
Immer wieder eingebaute Wiederholungen geben Ihnen die Gelegenheit, die eine oder andere Empfehlung erneut zu überdenken, beziehungsweise ihr dann zu folgen.

Sie dürfen sich nicht selbst in Zugzwang bringen.

Ein Hobby muss nicht sein - aber man darf es haben.

Deshalb dürfen Sie:

  • - Ihr Gewicht kontrollieren,

  • - Ihre Ernährung überdenken,

  • - evtl. in einzelnen Bereichen verändern,

  • - fröhliche Feste feiern,

  • - genießen,

  • - aber auch beschränken,

  • - kontrollieren,

  • - aber sich auch gehen lassen.


Für ein Hobby benötigt man Zeit.

Damit das Abnehmen nicht nur ein kurzes Strohfeuer ist und anschließend durch den Jojo-Effekt mit noch höherem Gewicht abgelöst wird, sollte man sich beim Abnehmen Zeit lassen. Man muss nicht und kann auch nicht innerhalb weniger Monate eine gertenschlanke Figur haben, wenn man jahrelang dafür benötigt hat, übergewichtig zu werden.
Wenn man das versucht, bleibt sowieso viel zu viel Haut und schlaffes Fettgewebe übrig.
Besser ist es, wenn man pro Monat nur ein bis zwei Kilo abnimmt, im Winter weniger als im Sommer.
Dann hat auch die Haut genügend Zeit, um mitzuschrumpfen und man kann nicht nur schlank, sondern auch straff und knackig werden.

Sie haben diese Zeit nicht?
Schade, dann können Sie jetzt aufhören und es wieder erfolglos mit einer Crash-Diät versuchen.

Vorher beantworten Sie aber noch die Frage, wie lange Sie gebraucht haben, um Ihr jetziges Gewicht aufzubauen?
Sicher doch mehrere Jahre, wenn nicht Jahrzehnte?
Jetzt sollten Sie ihrem Körper aber auch Zeit lassen, dieses Gewicht wieder abzubauen.
Keine Angst, es wird nicht mehrere Jahre oder gar Jahrzehnte dauern, bis Sie Ihr persönliches Idealgewicht erreicht haben.


Reflexionsfragen
1. Bin ich bereit, das Erreichen meines Normalgewichts zu meinem lebenslangen Hobby werden zu lassen ?

2. Muss ich dafür ein Leben lang auf das Vergnügen zu Genießen verzichten?

3. Bin ich bereit, mir Zeit zu lassen, um mein Ziel zu erreichen?



 
 
 

Abnehmtipp von Kilokill

Überfluss - Segen oder Fluch?
Eines der Hauptprobleme beim Übergewicht ist der Überfluss.
Nicht nur die fast ständige Verfügbarkeit an Nahrungs- und Genussmittel in Supermärkten, oder in der häuslichen Vorratshaltung führt zu einer unnötigen Energieaufnahme.
An jeder Straßenecke findet man einen Imbiss, eine Gaststätte, ein Metzger mit heißer Theke oder Bäcker mit belegten Brötchen. Nicht zu vergessen die Bistros oder Eisdielen. In meiner Heimatstadt Gießen habe ich die betreffenden Angriffe, auf die schlanke Linie und die guten Vorsätze, gezählt.
In der Fußgängerzone finden sich auf einer Strecke von ca. 600 Metern:
3 Eisdielen,
2 Fischläden mit Imbiss (Nordsee),
2 Bratwurststände,
1 Döner-Imbiss,
1 Imbiss mit Kartoffelprodukten.
3 Bäckereien mit Pizza und belegten Brötchen im Angebot.
2 Cafés und 2 Läden mit Süßigkeiten.

Dabei habe ich die Lokalitäten in den Nebengassen nicht berücksichtigt.

Dies zeigt überdeutlich, dass keine Energie mehr aufgewendet werden muss, um sich Nahrung zu beschaffen. Schlimmer noch ist aber die ständige Versuchung, der man ausgesetzt ist.

Irgendwann pfeift man auf die guten Vorsätze und nimmt das eine oder andere Angebot wahr. Obwohl man keinen Energiehunger haben kann, da man ja kurz vorher bereits etwas gegessen hat, bzw. noch genügend Reserven in Form von Fett vorhanden sind.

Unser Körper tut dann das, was er seit Jahrhunderttausenden gelernt und erfolgreich genetisch verankert hat: Er verschwendet nichts von der für ihn kostbaren Energie, die ihm so reichlich zugeführt wird. Er speichert sie in Form von Fett, koste es was es wolle.
Er kann von sich aus nichts dagegen tun, auch wenn er sich eines Tages kaum noch bewegen kann und an den Folgen vorzeitig stirbt.
Tatsache ist, dass der Urmensch einen Hauptteil der aufgenommenen Energie dafür verbraucht hat, eben diese Energie zu beschaffen. Der Weg zum Kühlschrank verbraucht aber keine nennenswerte Energie.

Müssen Sie jetzt für immer auf die leckere Bratwurst oder das Eis verzichten?


Wie wäre es, wenn Sie statt des großen Eisbechers mit Sahne zwei Eiskugeln ohne Sahne genießen würden?
Auch könnten Sie, zu einer der nachfolgenden Mahlzeiten, einige Kalorien einsparen.
Wie das ohne Probleme oder darüber nachzudenken geht, werden Sie noch erfahren bzw. lernen.

Das sollte Sie aber nicht daran hindern, bereits jetzt eigene Gedanken über ein mögliches Einsparpotential bei Ihren täglichen Mahlzeiten zu machen.


 
 
 
 
 

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