Intuitive Ernährung - Intuitiv abnehmen - intuitiv essen, kann man damit wirklich abnehmen? - Intuitiv abnehmen Schlank werden und bleiben

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Entscheide wann. was und wie viel du isst
Vergesse alle Diäten und Ernährungskonzepte.

Beginne damit deine Intuition so zu schulen, dass sie deine Entscheidungen darüber wann, was und wieviel du isst so beeinflusst, dass du dadurch langfristig dein Normalgewicht erreichst und für immer halten kannst.

Wenn es einen Weg gäbe, wie du einfach nur durch Diäten, Pillen, Essen und Schlafen dein Wunschgewicht zu erreichen, dann würde ich ihn dir zeigen.
Leider gibt es diesen Weg nicht, auch wenn es die Werbung in einschlägigen Zeitschriften, Filmchen auf YouTube oder in deinem E-Mail-Postfach verspricht.
Wenn sich etwas ändern soll, dann musst du es ändern. Und zwar nicht irgendwann, sondern ab heute.

Ich möchte dich zu einer spannenden Reise einladen, dich begleiten und dir dabei helfen, dein Ziel »Wunschgewicht« zu erreichen.
Eine Reise zu deinem Normalgewicht ohne Diät, Verzicht, Druck oder Zwang. Falls du mehr über mich und meine Qualifikation erfahren möchtest, klicke auf mein Bild.

Intuitive Ernährung - intuitiv essen - intuitiv abnehmen
Kennst du sie auch, diese Menschen, die scheinbar einfach alles essen können und die trotzdem nicht zunehmen?

Sie scheinen genau zu wissen,
  • wann sie Hunger haben,
  • welche Nahrungsmittel ihnen gut tun
  • und welche Menge sie pro Mahlzeit zu sich nehmen müssen.
Dieses Verhalten wird als intuitives Essen bezeichnet.

Du möchtest das auch können und dabei noch dein Wunschgewicht erreichen?
Das Geheimnis liegt in deinen intuitiven Entscheidungen, wenn es um dein Ernährungs- und Genussverhalten geht.

Denn auch du isst bereits intuitiv.
Auch bisher hast du intuitiv entschieden:

  • wann,
  • was und
  • wie viel du isst.

Dumm nur, dass du dadurch zugenommen hast.

Der Grund liegt darin, dass deine Intuition bei der Empfehlung für eine Entscheidung auf dein Wissen, deine Gewohnheiten und die bislang gemachten Erfahrungen zurückgreift.
Das bedeutet, wenn du abnehmen willst, ist es notwendig, der Intuition andere Entscheidungsgrundlagen zu Verfügung zu stellen.
Allerdings genügt es nicht, wie in den Ratgebern zum intuitiven Abnehmen empfohlen, allein den Bereich der Nahrungsaufnahme zu verändern.
Ausführliche Informatinen dazu findest du unter: Intuitiv essen - intuitiv abnehmen lernen

Intuitiv essen - keine neue Methode
Die Methode des intuitiven Abnehmens ist kein gänzlich neuer Ansatz zur Gewichtsregulation, auch wenn es oft so dargestellt wird.

Seit dem Buch "Intuitive Eating. Arevolutionary Anti-Diet Approach (Intuitives Essen. Ein revolutionärer Anti-Diät-Ansatz) von Elyse Resch und Evelyn Tribole, zwei Ernährungswissenschaftlerinnen aus den USA, welches 1995 erstmals erschienen ist, wird intuitives Essen als natürliches Essverhalten empfohlen.
Im deutschsprachigen Raum (2013) wurde der Titel auf "Intuitiv abnehmen" reduziert, wobei von den Autorinnen das Abnehmen und die schlanke Linie nicht in den Vordergrund gestellt wurde.
Bis Ende 2020 führte diese Methode mehr oder weniger einen Dornröschenschlaf.
Dann stellte Dr. Mareike Awe ihr Konzept »Intueat« als Start-up in der Serie »Höhle der Löwen« vor. Im Grunde genommen beruht »Intueat« auf den Erkenntnissen von Elyse Resch und Evelyn Tribole über das intuitive Essen.
Oft als der »Königsweg« für einen problemlosen Gewichtsverlust gepriesen, sind die Ergebnisse, bzw. Erfahrungen derjenigen, die diese Weg gegangen sind, recht unterschiedlich.
Die einen sind begeistert und haben ihre eigene Ernährungsphilosophie gefunden, die von ihnen gelebt werden kann. Andere wiederum stellen fest, dass sie mit dem Prinzip des intuitiven Essens nicht klarkommen.
Nach meiner Erfahrung liegt es daran, dass der Fokus von Anbietern dieser Methode allein auf die den Teilbereich »intuitives Essen« gelenkt wird, dies weckt die falsche Erwartungshaltung, dass man essen könne was man will und trotzdem sein Normalgewicht erreicht.
Alle Bereiche unseres Lebens wie das Bewegungsverhalten, ein ausgewogenes Verhältnis von Anstrengung und Entspannung/Erholung, unsere Selbstliebe, Selbstachtung und unser soziale Umfeld sind zu berücksichtigen. All dies führt zur oft zur Notwendigkeit mehr oder weniger nachhaltiger Veränderungen.
Wer dies akzeptiert erhöht die Erfolgsaussichten für seine Ernährungsumstellung und einen Gewichtsverlust deutlich.
Intuitives Abnehmen bedeutet jedoch intensive Beschäftigung mit vielen Bereichen deines Lebens, die für deine Essgewohnheiten mitveranrwortlich sind. Das bedeutet zu erkennen:
  • Wann,
  • was,
  • warum,
  • wie viel
  • und zu welchem Anlass du isst.

Auch der Faktor Zeit spielt eine Rolle, beim intuitiven Abnehmen
In wenigen Wochen ein jahrzehtelangelang eingeübtes Essverhalten und die damit verbundenen tiefverwurzelten Gewohnheiten zu verändern, ist schlichtweg nicht möglich.
Wer intuitiv abnehmen und sein dadurch erreichtes Wunschgewicht lebenslang halten will, begibt sich auf eine längere Reise. Das Ziel "dauerhaftes Normalgewicht" kann nicht in wenigen Wochen erreicht werden.


Aber, die während der Dauer deiner Reise nach und nach purzelnden Pfunde verbessern bereits dein Erscheinungsbild und dein gesundheitliches Wohlbefinden. Diese zahlreichen Erfolgserlebnisse, machen dir diesen Weg angenehmer als du dir jetzt noch vorstellen kannst.
Wenn du den Weg der „Intuitiven Ernährung“ gehen möchtest, dann findest du auf dieser meiner Webseite zahlreiche und hilfreiche Seiten die Wegweiser sein können. Ich würde mich freuen, wenn ich dich auf deinem Weg zum Normalgewicht begleiten dürfte. Gerne helfe ich dir dabei, Hürden und Hindernisse zu überwinden und dich individuell zu beraten.
Lege dein Augenmerk besonders auf meinen Ratgeber,
mit welchem du lernst intuitiv abzunehmen und zwanglos
dein Wunschgewicht erreichen kannst.

Dabei spielt weder dein jetziges Gewicht, dein Alter oder auch Geschlecht eine Rolle.


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Impressum:
Siegfried Müller - Mühlstr. 1 - 63688 Gedern
Phone: (49)6045-955944 - Mobil: 01575 3390754 - Mail: info@intuitiv-abnehmen.de

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