Meine Bücher - Intuitiv abnehmen ohne Diät - der Abnehmkurs

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"Bücher sind die stillsten und beständigsten Freunde; sie sind die zugänglichsten und weisesten Ratgeber und die geduldigsten Lehrer."  Charles W. Eliot 


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Dieses Buch wird Ihr Leben positiv verändern!

Sie werden damit nicht nur erfogreich schlank werden, sondern  auch alle anderen Ziele Ihres Lebens erreichen.

Lernen Sie mit diesem Buch die Gesetze des Erfolges kennen. Zwar sind die Beispiele, Aufgaben und Trainingseinheiten ganz spezifisch für Ihr momentanes Ziel - das Normalgewicht - ausgerichtet, aber sie gelten sinngemäß auch dafür, wenn Sie das Rauchen aufgeben wollen, einen größeren finanziellen Spielraum haben möchten, sich beruflich verbessern wollen. Sie gelten  für alle Ihre Ziele.

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Das Buch schenke ich Ihnen!

Voraussichtlich im November wird dieses Buch als E-Book bei Amazon Kindle veröffentlicht.
Für alle, die für Ihren Erfolg etwas tun wollen, wird es der ultimative Ratgeber sein.

Ab dem Datum der Veröffentlichung werden sie es drei Tage lang kostenlos bei Amazon erhalten können.
Um Kindle-Ebooks lesen zu können, benötigt man keinen Kindle-Reader. Amazon stellt kostenlos Apps zum downloaden bereit.
Damit ist es möglich alle Bücher auf dem PC, dem Laptop, dem Tablet oder Smartphone zu lesen.
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Kurzbeschreibung

Sie besitzen bereits einige Bücher über das Abnehmen? Eigentlich wollen Sie keines mehr kaufen, denn in allen steht ja doch nur, was Sie bereits wissen.
Warum noch ein Buch über das Abnehmen? Es ist schon viel über das Abnehmen geschrieben worden. Sehr viel sogar. Doch haben Sie die Ihnen bekannten Informationen bereits in die Tat umgesetzt?. Wahrscheinlich nicht, denn sonst würde Sie dieses Buch ja nicht interessieren und Sie würden nicht weiter nach Hilfe suchen. In diesem Buch geht es um das TUN können. Alles, was der Sie hier erfahren, hilft Ihnen Ihr Wissen direkt in die Tat umzusetzen. Am besten sofort.
Dieses Buch ist ein neuer Typ von Ratgeber, welcher in dieser Form erst als E-Book realisiert werden konnte. Zahlreiche Hyperlinks ermöglichen es, ohne Verzögerung, auf ein breites Spektrum von zusätzlichem und ergänzendem Wissen zuzugreifen.

Es ist aber nicht nur ein Buch, welches Ihnen Informationen liefert, sondern dieses Buch wird Sie coachen, da Sie zahlreiche Hilfestellungen erhalten, mit welchen es Ihnen gelingen wird, aus Informationen aktives d.h. handelndes Wissen zu erzeugen.
Dadurch wird es Ihnen gelingen, Ihr Übergewicht abzubauen und dauerhaft schlank zu bleiben.

Kurzbeschreibung
(Gedruckte Ausgabe)

Erscheinungstermin: 27. November 2012
Zehn Jahre Ernährungsberatung und sieben Jahre Erfahrung mit einem vom Autor entwickelten Abnehmprogramm haben seine Einstellung zu dem Problem Übergewicht und den Möglichkeiten, dieses zu behandeln, grundlegend verändert.

Nach seiner Erfahrung wird niemand sein Gewichtsproblem allein dadurch lösen, dass er seine Ernährung umstellt und sich und seinen Körper mit Diäten oder Sport quält. Wer schlank werden und bleiben will, muss viele Bereiche seines Lebens anschauen und, wenn notwendig, in bestimmten Bereichen Änderungen vornehmen.
Dabei ist es wichtig, sich nicht auf das Abnehmen als ein schwieriges Problem zu fokussieren, sondern die machbaren Lösungen zu finden, die für jeden Einzelnen anders aussehen.

Dabei ist es wichtig, sich nicht auf das Abnehmen als ein schwieriges Problem zu fokussieren, sondern die machbaren Lösungen zu finden, die für jeden Einzelnen anders aussehen.
In diesem Buch geht es nicht um einen allgemeingültigen Weg, denn den gibt es nicht. Deshalb ist eine Ernährungsberatung, die zudem noch von den Vorlieben der Berater oder einer speziellen entsprechenden Lehrmeinung geprägt ist, meist erfolglos. Es macht auch keinen Sinn, seine Ernährung umzustellen, wenn man sein Verlangen nach Süßigkeiten, dessen Ursache zum Beispiel in schwierigen Lebensumständen zu finden ist, nicht in den Griff bekommt.
"Nicht entweder oder, sondern sowohl als auch", steht für das Prinzip eines sinnvollen Gewichtsmanagements. Dies bedeutet eben nicht: Du sollst, Du musst, Du darfst nicht, lass dies weg, verzichte, strenge Dich an, nimm Dir ein Beispiel, sei nicht so faul, bewege Dich endlich. Es bedeutet vielmehr: Genieße von allem, was Dir das Leben bietet, aber achte dabei auf die Balance.
Dieses Buch bietet eine Vielzahl von Hilfen, die unterschiedliche Lebensbereiche betreffen. 150 Tipps rund um das Abnehmen, mit Ratschlägen zu deren Umsetzung ergänzen das Werk sinnvoll.

Kurzbeschreibung
Sie wollen abnehmen, und haben schon vieles versucht?
Wenn es Ihnen gelingt, nur 10% der in diesem Buch beschriebenen Empfehlungen in die Tat umzusetzen, werden Sie kontinuierlich bis zu Ihrem Normalgewicht abnehmen und dieses für immer behalten.
Sie sind einmalig!

Und damit sind die Gründe, warum Sie übergewichtig sind, ebenso einmalig.
Damit will ich sagen, dass Ihr Übergewicht auf Ursachen zurückzuführen ist, die ausschließlich Sie betreffen.
Das bedeutet aber auch, dass Sie erst dann dauerhaft normalgewichtig werden können, wenn Sie die auf Sie persönlich zutreffenden Ursachen kennen und abstellen.

Wenn Sie Ihren eigenen Weg finden und diesen gehen, werden Sie normalgewichtig und für immer bleiben.
Dieses Buch hilft Ihnen, diesen Weg zu finden und unterstützt Sie dabei, ihn bis zum Ziel zu gehen.
Abnehmen ohne Diät, Rezepte, Kalorienzählen, Verzicht, Frust oder Verlust an Lebensfreuden, ist möglich!
Entdecken Sie jetzt Ihren eigenen Weg!


Kurzbeschreibung

Eine übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft muss nicht sein. Bis auf die natürliche Gewichtszunahme ist es durchaus möglich "schlank" die Schwangerschaft zu erleben. Auch kann man nach der Geburt problemlos bis zum Ausgangsgewicht abnehmen.
In diesem Buch erhält man Ratschläge, wie man durch einfache Maßnahmen verhindert, mehr als die unvermeidbaren Kilos zuzunehmen. Der Autor hat 20-jährige Erfahrung als Berater für ein effektives Gewichtsmanagement.
Sein von ihm entwickeltes Kilokill-Abnehmprogramm und zahlreiche Bücher weisen ihn als Experten darüber aus, wie man ohne Diät, Verzicht oder Zwang abnehmen und sein Normalgewicht erreichen kann.

Während seiner Beratungen wird häufig als Grund für das bestehende Übergewicht eine Schwangerschaft genannt. Bis zur Schwangerschaft wäre man normalgewichtig gewesen, habe aber während der Schwangerschaft drastisch zugenommen und ab diesem Zeitpunkt nie wieder das vorherige Gewicht erreicht.

Für ihn stellte sich die Frage, welche Ursachen für die Gewichtszunahme verantwortlich sind und ob man diese vermeiden kann. Weiterhin suchte er eine Antwort dafür, warum nach der Geburt oft keine Normalisierung des Gewichts stattfindet, sondern in vielen Fällen dieses noch weiter ansteigt.

Seine Beratungen der Betroffenen und umfangreiche Recherchen ergaben, dass es möglich ist, nicht nur eine überdurchschnittliche Gewichtszunahme zu vermeiden, sondern durch einige wenige Maßnahmen sein „Schwangerschaftsübergewicht“ zügig wieder los werden kann.
Es sind diese Erkenntnisse und die sich daraus ergebenden Ratschläge, die in diesem Buch zusammengefasst sind.
Ein Rat aus dem Buch:
Viele Frauen neigen dazu, Reste von Brei oder „Gläschen“ die vom Baby nicht gegessen werden, selbst aufzuessen. Wer dies tut, wird nach der Geburt sicher nicht abnehmen und noch zunehmen. Grießbrei 100 Gramm = 130 Kcal = 16 Gramm Gewichtszunahme/Tag = ½ Kilo/Monat.
Im zweiten Teil des Buches erhalten Sie zahlreiche Ratschläge für ein effektives Gewichtsmanagement.
Damit sollte es Ihnen spielend gelingen, wieder Ihr Normalgewicht zu erreichen, soweit es vor der Schwangerschaft vorhanden war. Aber wenn Sie nur einige der Tipps in die Tat umsetzen, werden Sie, falls Sie übergewichtig sind oder schon vor Ihrer Schwangerschaft waren, ohne Mühe abnehmen.


Kurzbeschreibung

Sie haben sich wieder einmal mit bangem Herzen auf die Waage gestellt. Tatsächlich, es ist nicht die Hose oder der Rock, die beim letzten Waschen eingelaufen sind.
Sie haben wieder zugenommen! Jetzt reicht es Ihnen. Der Entschluss ist gefasst, Sie wollen abnehmen.
Stellt sich die Frage nach dem Wie?
Eine Diät? Pillen oder sonstige Produkte die in zahlreichen Anzeigen angeboten werden? Gruppentherapie oder Einzel-Coaching in einer Praxis für Ernährungstherapie? Eines der vielen Internetangebote buchen, oder ein Buch kaufen?

Wenn man Diäten und Produkte ausklammert, so können die anderen Möglichkeiten durchaus erfolgreich eingesetzt werden, wenn nicht die Ungeduld wäre. Die Ungeduld möglichst innerhalb von einigen Wochen, sein Ziel erreichen zu wollen.
Aber das wichtigste Kriterium für den Erfolg ist nun einmal der Faktor Zeit. Wenn dieser als Basis für die Wahl einer Methode zu Grunde gelegt wird, dann bleiben im Prinzip nur Methoden übrig, die weder eine Diät noch den Verzicht auf Genuss beinhalten.
Lernen Sie in diesem Buch eine Vielzahl von erfolgversprechenden Wegen kennen, die, wenn man sie geht, sicher zum Ziel „Normalgewicht führen. Mehr noch, sie bewirken zudem, dass dieses dann auch für immer gehalten werden kann.
Wie kann Ihnen dieses Buch helfen?
Möglicherweise haben Sie bereits einige Male mit einer Diät oder mit Fasten schnell einige Kilos verloren, ja annähernd Ihr Normalgewicht erreicht. Aber ebenso schnell haben Sie anschließend wieder zugenommen und sind vielleicht noch schwerer geworden. Selbstverständlich kennen Sie den Ratschlag, dass man sich Zeit lassen soll bei der Gewichtsreduktion. Aber wie lässt man sich Zeit? Da schweigen sich die Ratgeber meist aus.
Mit diesem Buch möchte ich Sie motivieren, sich die notwendige Zeit zu nehmen. Sie erhalten zudem zahlreiche Ratschläge, von denen Sie nur einige in die Tat umsetzen müssen, um erfolgreich Ihr Normalgewicht zu erreichen und für immer zu halten.
In diesem Buch finden sich nach einzelnen Kapiteln immer wieder einmal größere Absätze ohne Text. Nutzen Sie diese Lesepause um über die erhaltenen Informationen nachzudenken. Auch können Sie in diese Bereiche eigene Notizen einfügen.
Machen Sie also eine Lesepause, um Ihrem Gehirn die Möglichkeit zu geben, die Informationen zu speichern. Nur so können wir diese dann auch in die Tat umsetzen.
Die Abnehmtipps in diesem Buch
Dieses Buch enthält auch das Buch „Abnehmtipps und wie man sie anwendet“, welches ebenfalls als Kindle-E-Book erhältlich ist.



Kurzbeschreibung

Das Lipödem wird oft mit einer beginnenden Cellulite verwechselt und deshalb zunächst als kosmetisches Problem angesehen. Erst wenn das Krankheitsbild voll ausgeprägt ist, wird eine Behandlung versucht, die aber in der Regel wenig Aussichten auf eine Rückbildung der Fettgeschwülste hat. Lediglich die Begleiterscheinungen wie Schmerzen können gelindert werden.
Ob ein Lipödem vorliegt oder es sich um Cellulite handelt ist relativ einfach zu unterscheiden. Sind nur Oberschenkel- und Gesäßbereich verdickt und am übrigen Körper (Bauch) keine ausgeprägten Fettschichten sichtbar, dann handelt es sich höchstwahrscheinlich um ein Lipödem.

Auch bewegt sich der Body Mass Index(BMI) der Regel im Normbereich.
Da man im Frühstadium der Krankheit keine Hilfe von medizinischer Seite erhalten wird, da hierfür weder wirksame Pillen, Tabletten oder Salben zu Verfügung stehen, bleibt nur der Weg der Selbsthilfe.
Dieser Weg ist dennoch ein erfolgversprechender Weg.
In diesem Buch wird das notwendige Rüstzeug vermittelt. Es ist in zwei Abschnitte unterteilt. Im ersten Teil wird der Unterschied zwischen Cellulite und Lipödem dargestellt, sowie die Ursachen ausführlich erklärt. Der Zweite Teil beinhaltet die therapeutischen Möglichkeiten, wobei besondere Wert auf die ausführliche Beschreibung der Selbsthilfemaßnahmen gelegt wurde.
Diese begründen sich im Wesentlichen auf dem Behandlungsprinzip von Kneipp. Welches noch durch die Elemente Erde und Licht ergänzt wurde. Auch die homöopathischen Möglichkeiten werden erörtert.


Kurzbeschreibung

Cellulite ist besonders häufig bei Übergewicht anzutreffen. Deshalb sind in diesem Buch auch Hinweise und Ratschläge enthalten, die dabei helfen, das Übergewicht zu reduzieren. Mein Buch, "Abnehmtipps und wie man sie anwendet", ist deshalb ebenfalls enthalten. Behandlungsvorschläge aus der Pflanzenheilkunde, Homöopathie, Ernährung, Licht, Wasser, Erde, Massagen und Gymanstik bieten eine Vielzahl von Möglichkeiten, die Cellulitis zu bessern und ins unsichtbare Stadium zurückzuführen.


 
 
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