Wer sein Gewicht normalisieren und abnehmen möchte, muss einen Prozess durchlaufen, der eine Veränderung der bisherigen Ernährungsgewohnheiten bewirkt.

Erfolg bekommt man nicht geschenkt und kann man auch nicht kaufen. Erfolg setzt zielgerichtetes Handeln und Resilienz voraus.

Warum nehme ich nicht ab? Du möchtest dein Normalgewicht erreichen und auch halten. Du hast bereits einige Ratgeber gelesen, Ernährungsberatung erhalten, gefastet oder Kurse besucht. Aber immer wieder kommt dir der Jojo-Effekt dazwischen?

Normalgewichtige führen keinen Krieg gegen ihren Körper. Auch Übergewichtige kämpfen nicht darum übergewichtig zu werden. Beides, Normalgewicht und Übergewicht beruhen auf Automatismen oder auch Gewohnheiten.