Wer sein Gewicht normalisieren und abnehmen möchte, muss einen Prozess durchlaufen, der eine Veränderung der bisherigen Ernährungsgewohnheiten bewirkt.

Warum nehme ich nicht ab? Du möchtest dein Normalgewicht erreichen und auch halten. Du hast bereits einige Ratgeber gelesen, Ernährungsberatung erhalten, gefastet oder Kurse besucht. Aber immer wieder kommt dir der Jojo-Effekt dazwischen?

Der Jojo-Effekt entsteht durch ungeduld und schnelles abnehmen. Wer ein Leben lang normalgewichtig nach einer Abnehmphase bleiben will, muss seinem Stoffwechsel Zeit dafür lassen, sich an eine ausgewogene Energiebilanz zu gewöhnen. Die kann er nicht in vier Wochen, sondern dauert Monte.