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Dauerhaft abnehmen und der Faktor Zeit - Geduld beim Abnehmen wird mit dem Normalgewicht belohnt

Intuitiv abnehmen Schlank werden und bleiben
Zeit – Die Voraussetzung für ein dauerhaftes Normalgewicht!

Die Kurve einer gesunden und dauerhaften Gewichtsreduktion von 100 Kg auf 70 Kg.
Auf den ersten Blick mag Sie diese Grafik demotivieren. „Was, so lange soll das dauern, bis man 30 Kilogramm abgenommen
hat“, denken Sie.
Na ja, vielleicht müssen Sie ja nur 20 Kilo abnehmen. Das könnten Sie in 6 – 7 Monaten schaffen. Aber
letztlich soll dieses Bild nur verdeutlichen, dass am Ende ein stabiles Normalgewicht, als Belohnung für Ihre Geduld winkt.

Beachten Sie auch, dass innerhalb der ersten 6 Monate ein relativ rascher Gewichtsverlust von etwas über 20 Kilogramm eintritt. Die restlichen 10 Kilo bis zum Zielgewicht benötigen etwa doppelt soviel Zeit. Wenn man also nach 6 Monaten aufgibt, weil man ungeduldig wird und wieder in alte Essgewohnheiten zurückfällt, wird die Kurve steil nach oben verlaufen und das Ausgangsgewicht ist nach wenigen Wochen wieder erreicht. Dies liegt daran, dass die Fettzellen sich zwar leeren, aber nicht verschwinden. Sie lauern auf jede überschüssige Kalorie und lagern diese sofort wieder als Fett ein.

Wenn Sie jedoch durchhalten und Ihr Zielgewicht in etwa 18 – 24 Monaten erreicht haben, dann hat sich Ihr Stoffwechsel so
verändert, dass überschüssige Energie nicht mehr eingelagert, sondern in Form von Wärme verbrannt wird.
Das ist auch das Geheimnis der ewig Schlanken, die scheinbar essen können was sie wollen und nicht zunehmen. Jetzt, bei
Ihrem Übergewicht, funktioniert dieser Mechanismus nicht, da Ihre Fettschicht verhindert, dass die produzierte Wärme nach
außen abgegeben werden kann. Sie würden innerlich „verbrennen“.

Ich denke es ist ein lohnenswertes Ziel, langsam und stetig das Gewicht zu reduzieren, denn als Belohnung winkt das
dauerhafte Normalgewicht.

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